“Fasten”

Diesmal wollen wir darüber sprechen, was es bedeutet, freiwillig auf etwas zu verzichten, sei es, um eine Gewohnheit zu ändern, den Körper zu optimieren, den Geist zu beruhigen oder spirituell zu transzendieren.

Die Motivation, die uns dazu bringt, eine bestimmte Zeit lang auf etwas zu verzichten, kann einen kulturellen, religiösen, philosophischen, gesundheitlichen oder persönlichen Hintergrund haben.

Ich glaube, die bekannteste Bezeichnung für die Zeit, in der wir auf etwas verzichten, ist das Fasten, und obwohl das Thema Fasten in allen Weltreligionen präsent ist, trifft diese Motivation nicht unbedingt auf das moderne Leben zu. Wenn wir ein wenig recherchieren, werden wir feststellen, dass das Wort Fasten germanische Wurzeln hat und „fest-halten, -machen, -bewahren“ bedeutet und sich speziell auf den Verzicht auf bestimmte Arten von Lebensmitteln oder den vollständigen Verzicht auf Nahrung für eine bestimmte Zeit bezieht. Nun ist die Motivation für diese Art des Fastens ursprünglich streng religiös und kulturell bedingt und an bestimmte Daten und Zeiträume gebunden.  Heute ist das nicht mehr unbedingt der Fall, denn obwohl die Praxis, wie sie ursprünglich war, auch heute noch existiert, sind die Gründe für das Fasten so unterschiedlich wie die Menschen, die es praktizieren. Es gibt diejenigen, die einfach nur abnehmen wollen, diejenigen, die aus gesundheitlichen Gründen dazu gezwungen sind, diejenigen, die ethische Motive in Bezug auf Tiere haben, und diejenigen, die von reiner Neugierde getrieben sind.

In der Yoga Tradition ist das Fasten auch Teil der Rituale der Selbstdisziplinierung: Tapas.

Yogis fasten nicht, wie es außerhalb der yogischen Tradition üblich ist, um abzunehmen, ein „Idealgewicht“ oder eine „bessere Figur“ zu erreichen. All das ist im Yoga irrelevant.

Yogis fasten vor allem, um den Geist und die Sinne besser zu kontrollieren, den Organismus und die eigene Lebensenergie gründlich zu reinigen, die allgemeine Gesundheit im Gleichgewicht zu halten oder gegebenenfalls wiederherzustellen sowie sich spirituell zu transzendieren, d.h. den eigenen Fortschritt auf dem spirituellen Weg zu unterstützen.

Die korrekte Durchführung des yogischen Fastens sollte von einem Yogalehrer gelehrt werden.

Das Fasten sollte systematisch durchgeführt werden, und es ist kontraindiziert, mit langen Perioden der Enthaltsamkeit zu beginnen. Unabhängig von der Dauer des Fastens sollte es von den Shatkriyas, den 6 yogischen Reinigungsübungen, sowie von Asanas, Pranayamas und Meditationen begleitet werden, die speziell für diese Zeit gedacht sind. Daher ist die Anleitung eines Lehrers wichtig, der sich mit dem Thema gut auskennt und den Aspiranten schrittweise in das Fasten mittels des Ekadashi-Fastens einführen kann, um die Perioden der Enthaltsamkeit nach und nach zu verlängern, wenn der Schüler Fortschritte macht.

Aber abgesehen von dem, was das Fasten selbst impliziert, ist es die Phase der Rückkehr zum Essen, die das meiste Gewicht haben kann, da ein unangemessenes, abruptes Fastenbrechen oder die Einführung von Nahrungsmitteln, die für den Organismus ungeeignet sind, nachdem der Darm sich ausgeruht hat, kontraproduktiv sein kann, und hier kommt wieder die Erfahrung des Lehrers ins Spiel, die eine grundlegende Rolle spielt.

In der ayurvedischen Medizin, einer Säule der Yoga Tradition, wird das Fasten auch zur Behandlung verschiedener Arten von Beschwerden, sowohl körperlicher als auch geistiger und energetischer Ungleichgewichte, eingesetzt, die direkt von einem Ayurveda-Arzt behandelt werden.

Wenn Du bei guter Gesundheit bist und diese Technik erlernen möchtest, wende Dich an einen Yogalehrer, der Erfahrung auf diesem Gebiet hat und in der Lage ist, einen systematischen Fastenplan für Dich zu erstellen und Dich während des gesamten Prozesses zu begleiten.

Mit Liebe,
Laura
OM Shanti
Hari Om, Tat Sat.