ES YOGA UN DEPORTE?

Newsletter Junio 2024- ¿Es el Yoga un deporte?

• ¿El yoga es un deporte?

• ¿Qué es mejor, el yoga o el entrenamiento de fuerza?

• ¿El yoga como entrenamiento?

• ¿Debería salir a correr o hacer yoga?

A menudo me hacen preguntas como estas u otras similares. Veo cuánta incertidumbre puede surgir en la búsqueda del programa de entrenamiento óptimo para el bienestar y la salud. Pero, ¿realmente tengo que decidirme a favor o en contra de algo?

Hoy en día, todo el mundo sabe lo importante que es hacer algo por el propio organismo, y mejor si es de forma regular. Independientemente del deporte que hayas elegido, el yoga siempre es un complemento ideal.

Tomemos como ejemplo el entrenamiento de fuerza: al levantar pesas fortalecemos los músculos y los huesos, pero también podemos perder flexibilidad. El yoga mantiene las fibras musculares elásticas y flexibles, los tendones y las articulaciones flexibles y las fascias estiradas, lo que favorece considerablemente las funciones musculares. Y estos efectos positivos complementan todas las actividades deportivas populares, como correr, montar en bicicleta, nadar, etc.

El Yoga no es un deporte, es una tradición milenaria que gracias al conjunto de herramientas milenarias tanto físicas como mentales, te ofrece por sí solo, un entrenamiento corporal integral gracias a las asanas, los ejercicios de respiración, la relajación profunda y las técnicas de meditación.

El Yoga es ideal si decides combinarlo con cualquier deporte, tanto para prepararse como para terminar el entrenamiento.

A través de las asanas de yoga, desarrollarás una mejor conciencia corporal con un enfoque holístico, ya que el deporte no debe ser un fin en sí mismo. ¡Olvídate de la competitividad y centra tus actividades en tu bienestar! ¡Una mejor concentración, equilibrio y respiración libre generan una agradable sensación de ligereza!

«¡Me muevo conscientemente en todo momento!»
-Peter Kelder-

Te propongo cambiar el enfoque y dejar que el yoga sea la primera opción como parte de tu estilo de vida.

Todos los demás deportes son bienvenidos como complemento. ¡Te encantará el resultado de esa combinación!

******

Empieza y termina cada día con la siguiente frase:

«Soy fuerte y estoy lleno de vida».

Te deseo todo lo mejor.
Laura.
Hari OM, Tat Sat.