RESILIENCIA

Newsletter Marzo 2022 – Resiliencia:

El estrés, las crisis, las decepciones, los problemas cotidianos o incluso los traumas nos son familiares a todos… Hay situaciones en la vida que nos ponen a prueba, que ponen a prueba nuestra resiliencia.

Lo queramos o no, hay factores ambientales, influencias externas que no podemos controlar, acontecimientos que exigen nuestra capacidad de adaptación.

Una falta temporal de confianza en uno mismo, comportamientos poco saludables, conflictos y experiencias violentas, la pérdida de seres queridos, el aislamiento social, la pobreza, los riesgos en el lugar de trabajo, etc., son factores que, a largo plazo, pueden dañar nuestra fortaleza interior e incluso nuestra salud.

¡La buena noticia es que podemos contrarrestar esto de forma consciente!

La resiliencia, la capacidad de adaptación, se puede aprender y nos ayuda a recuperarnos más rápidamente tras crisis, decepciones, problemas, pérdidas o situaciones estresantes, y a salir fortalecidos de ellas… Es como un sistema inmunológico mental frente a las influencias que pueden perjudicarnos a largo plazo.

Para seguir cultivando la resiliencia en nosotros mismos, es importante reconocer y cultivar nuestra propia fuerza; mantener el optimismo, ser capaces de bailar con las emociones; aceptar ayuda cuando la necesitamos, cuando nos sentimos vulnerables; aceptar las cosas que no podemos cambiar y sacar lo mejor de ellas; decidir conscientemente la mejor solución posible para nosotros mismos, ser parte de la solución y no del problema.

La sadhana (la tarea) del mes nos ayuda en ello. Nos centramos durante un mes en una cualidad positiva de un yogui.

En marzo cultivamos en nosotros la

RESILIENCIA.

Empieza y termina cada día con la siguiente frase:

«Soy capaz de abrirme a lo nuevo».

A continuación, una metáfora de Ana Forés y Jordi Gravé sobre la resiliencia:

Había una hija que se quejaba con su papá de lo difícil que era su vida. No sabía cómo seguir adelante y pensaba en darse por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que, cuando resolvía un problema, aparecía otro.

Su padre, que era chef, la llevó a su lugar de trabajo. Allí llenó tres ollas con agua y las puso a fuego fuerte. Pronto, el agua empezó a hervir en las tres ollas. En una puso zanahorias, en otra huevos y en la última granos de café. Las dejó hervir sin decir nada.

La hija esperaba impaciente y se preguntaba qué estaba haciendo su padre. Veinte minutos más tarde, el padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias y las puso en un cuenco. Sacó los huevos y los puso en otro plato. Finalmente, coló el café y lo vertió en un tercer recipiente. Miró a su hija y le dijo:

• Querida, ¿qué ves?

• Zanahorias, huevos y café —respondió ella.

Él la dejó acercarse y le pidió que tocara las zanahorias. Ella lo hizo y notó que estaban blandas. Luego le pidió que cogiera un huevo y lo rompiera. Después de quitarle la cáscara, observó el huevo duro. Luego le pidió que bebiera el café. Ella sonrió mientras tomaba el aromático café. La hija preguntó humildemente:

• ¿Qué significa esto, padre?

Explicó que los tres elementos se habían enfrentado a la misma adversidad: el agua hirviendo; pero habían reaccionado de manera diferente.
La zanahoria había llegado al agua fuerte y firme, pero después de pasar por el agua hirviendo se había vuelto blanda y fácil de triturar.
El frágil huevo había llegado al agua con su fina cáscara protegiendo su interior líquido, pero después de estar en agua hirviendo, su interior se había endurecido.
Sin embargo, los granos de café eran únicos: después de estar en agua hirviendo, habían cambiado el agua.

• ¿Qué tipo de persona eres?, le preguntó a su hija.
  Cuando las adversidades llaman a tu puerta, ¿cómo reaccionas?
  ¿Eres como una zanahoria, que parece fuerte, pero cuando te tocan las adversidades y el dolor, te vuelves débil y pierdes tu fuerza?
  ¿Eres como un huevo, que tiene un interior maleable? ¿Tenías una mente flexible, pero después de una muerte, una separación o un despido te has vuelto dura y rígida? Por fuera sigues teniendo el mismo aspecto, ¿pero te has vuelto amargada y dura, con una mente y un corazón endurecidos?
  ¿O eres como un grano de café? El café se transforma en agua hirviendo, el elemento que causa dolor. Cuando el agua alcanza el punto de ebullición, el café alcanza su mejor aroma, dando lo mejor de sí y cambiando su entorno.

Si somos como el grano de café, reaccionamos mejor cuando las cosas empeoran y mejoramos las cosas a nuestro alrededor.

Y tú, ¿cuál de los tres eres?

Con cariño,
Laura.
OM Shanti,
Hari OM. Tat Sat.