-Die Sitzhaltung für die Meditation und die Körperübungen.-

Beginne und beende  jeden Tag mit dem folgenden Satz:

„Ich pflege das Haus, das meine Seele in diesem Moment bewohnt.
Ich pflege, respektiere und ehre meinen Körper.“

Was wir heute als Asana kennen, war zu Beginn der Geschichte des Yoga nicht das, was uns heute in den Sinn kommt.

Asana war ursprünglich bekannt als die Haltung, die für die Sitzmeditation verwendet wird.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Asana sich nicht nur auf die Haltung für die Meditation bezieht, sondern auch auf die Gesten oder Haltungen, die dem Körper Gesundheit und Kraft verleihen.

Aus den ältesten Yoga Texten geht hervor, dass es so viele Asanas gibt, wie es Lebewesen im Universum gibt, nämlich 8’400’000! Aber keine Angst, nur 84 von ihnen sind für uns bestimmt und von diesen sind 32 hervorzuheben, es ist also nicht notwendig, alle Asanas des Universums zu lernen.

Und dennoch solltest Du unsere Prämisse nicht vergessen:

“Yoga ist kein Wettbewerb!”

Doch wenn man eine Asana übt, sollte man ihre 3 Eigenschaften nicht übersehen:
Sie sollte stark, stabil und angenehm sein.

Es ist nicht notwendig, alle 84 Asanas zu können, nicht einmal die berühmten 32!.
Die körperliche Konstitution jedes Menschen ist unterschiedlich, und es kommt auch darauf an, wie viele mentale Blockaden jeder Mensch mit sich herumträgt. Es mag Menschen geben, die körperlich keine Behinderung haben, aber geistig leiden sie unter einer Blockade, die sie daran hindert, auch nur die einfachste Haltung auszuführen.

“Asana ist Meditation in subtiler Bewegung!”

Nun ist es auch wichtig zu verstehen, dass eine Asana nichts Statisches ist, sondern etwas, das sich ständig in subtiler Bewegung befindet.

Jede Asana in Yoga, kann eine Meditationshaltung sein, wenn man sie richtig übt. Asanas als Körperübungen bereiten den Körper nicht nur auf die Meditation vor, sondern auch darauf, die Energie auszuhalten, die durch Pranayama freigesetzt wird.

Die Asanas müssen mit vollem Bewusstsein, in absoluter Konzentration geübt werden, vorzugsweise über längere Zeiträume in statischer Weise, ich spreche von Minuten.
Aber auch über längere Zeiträume, ich beziehe mich hier auf die Konsequenz, die die Praxis mit sich bringt: Tage, Monate, Jahre…

Ja, es ist gut, Vinyasa zu üben (eine Reihenfolge von Asanas), aber man sollte sich immer die Zeit nehmen, jede der Asanas einzeln zu üben und seine Yogapraxis nicht in einen gymnastischen oder akrobatischen Sport verwandeln.

Nun, dann ist klar, dass “Asana” in erster Linie die für die Meditation geeignete Sitzhaltung bezeichnet, sowie die Körperhaltungen, die dem Körper Gesundheit und Kraft geben, die wiederum den Körper auf Meditation und Pranayama vorbereiten. In unseren Yogakursen lernst du sie nach und nach und in Deinem eigenen Tempo.

Mit Liebe
Laura

Hari OM, Tat Sat.