Fasten, Wandern & Yoga

Eine Woche nur für Dich!

Wie neugeboren durch entschlacken, meditieren, wandern und viel, viel Yoga! Unter kompetenter Anleitung den Körper entlasten, eingebettet in unsere tägliche Yoga Routine fasten und reinigen, um schliesslich nach dem Fastenbrechen Körper, Geist und Seele revitalisiert zu erleben. Das solltest Du Dir wirklich gönnen!

Auf was Du Dich feuen kannst:

Eine Woche Fasten, Wandern und Yoga: Deine Zeit der Reinigung und inneren Einkehr in perfekter Kombination mit dem bewährten Wissen des Yoga.

Die Fasten, Wandern & Yoga-Erfahrung beschränkt sich nicht nur auf den Verzicht auf Nahrung, um den Körper zu reinigen. Die Fastenerfahrung wird durch die alten Yoga-Praktiken intensiviert, die seit Hunderten von Jahren während dieser Zeit der Enthaltsamkeit angewandt werden, um den Geist zu reinigen und die Qualität des Prana, der “Lebensenergie” zu erhöhen. Wie es im Yoga üblich ist, werden wir uns in dieser Fastenwoche nicht nur auf den Körper beschränken, sondern weiter in unseren Geist, in unser spirituelles Wesen eindringen.

In der “Fasten, Wandern & Yoga”-Woche wirst Du die folgenden Praxisformen erleben:
• Yogische Reinigung des Organismus mit den 6 Schritten des “Shatkarma”, auch in der Hatha Yoga Pradipika als “Sat Kriyas” beschrieben.
• „Yoga Asana”, Yogastellungen. Zu Beginn der Woche ist das Niveau Anfänger und wird allmählich gesteigert, bis am letzten Tag der Woche ein mittleres Niveau erreicht wird.
• „Pranayama”, yogische Atemübungen, wie bei “Yoga Asana”, beginnen mit Grundübungen, die im Laufe der Woche intensiviert werden.
• „Meditation”, bewusste Konzentrationsübungen im Seminarraum. Geführte Meditationen mit Mantras und in Stille werden jeden Tag begleiten.
• „Mauna während der Mahlzeiten”, Praxis der bewussten Konzentration während des Essens der Fastensuppe, wobei absolute Stille eingehalten wird.
• „Wandern”, passives bis moderates Gehen in der Umgebung, um die Lunge mit Sauerstoff aufzuladen und den Geist zu beruhigen.
• „ Meditation in Bewegung”, eine Praxis der bewussten Konzentration während einer Wanderstrecke, bei der völlige Stille eingehalten wird.
• Reinigung des Organismus mit “bewährten Praktiken” des Heilfastens.
Dies ist eine Woche, die zur Selbstbeobachtung einlädt, in der sich das Tempo des täglichen Lebens drastisch verlangsamt, um Platz zu machen für Reflexion, neue Gedanken, neue Ideen, neue Vitalität. Es ist eine Zeit, die herausfordernd sein kann. Man wird die Kraft finden müssen, sich von alten, überholten Gewohnheiten und schädlichen Denkmustern zu befreien, um über seinen eigenen Schatten zu springen und sich selbst zu finden. Du wirst mit mehr Energie, Vitalität und Inspiration in dein “normales Leben” zurückkehren.
Ich würde Dich sehr gerne mit meiner Erfahrung als Yogalehrerin bei diesem Prozess unterstützen und begleiten.

OM Shanti
Laura.